武术可以练内家拳，如太极形意八卦，关键是找个好师傅，内功的话那些内家拳就包括有了。你可以看下《逝去的武林》这本书，是一位已经去世的...
真气运行学五步功成(五步功法) 第一步，呼气注意心窝部。 1 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时...
